나는 왜 디지털 미니멀리즘을 시작했는가?

정보는 넘치는데, 왜 나는 더 불안해졌을까?

나는 하루에도 수십 번 스마트폰을 들여다봤다.

새로운 알림이 왔는지, 누가 댓글을 달았는지,

뉴스 속보는 또 무엇인지. 정보를 확인할수록 마음이 더 피곤해졌고,

시간은 어디론가 계속 새어나가고 있었다.
무언가를 계속 보고, 읽고, 소비하고 있지만

내 삶이 더 나아졌다는 느낌은 전혀 없었다.

그러던 어느 날, 문득 '이대로 괜찮은 걸까?'라는 의문이 들었다.

나에게 필요한 것은 더 많은 정보가 아니라,

'정보를 걸러낼 기준'이라는 걸 깨닫게 됐다.

그래서 나는 디지털 미니멀리즘을 시작하게 되었다.

 

나의 스마트폰 사용 패턴을 돌아보다

디지털 미니멀리즘을 시작하기 전,

나는 하루 평균 스마트폰을 5.6시간 이상 사용하고 있었다.
SNS 앱을 열었다가 메시지를 확인하고, 다시 유튜브로 넘어가고, 그 사이에 검색을 반복했다.
하나의 일을 끝내기 전에 항상 다른 무언가에 주의가 분산됐다.

특히 나는 ‘정보를 소비하지 않으면 뒤처질 것 같다’는 불안에 시달리고 있었다.

최신 뉴스, 신기한 앱, 타인의 일상까지...

끊임없는 피드에 노출되면서 내가 원하는 게 무엇인지조차 잊게 됐다.

 

내 마음의 변화: 끊임없는 피로감과 산만함

문제는 단순히 시간 낭비가 아니었다.
정보 과잉은 내 집중력과 감정 상태에 큰 영향을 미치고 있었다.

책 한 권을 끝까지 읽지 못하고 중간에 앱을 열었고,

휴식을 취하는 시간에도 뇌는 쉴 틈 없이 자극을 받고 있었으며,

항상 할 일을 다 끝내도 ‘뭔가 빠뜨린 것 같다’는 찝찝함이 남았다.

나는 결국 작은 일에도 집중하지 못하고, 쉽게 피로감을 느끼는 사람이 되어 있었다.
내 삶이 점점 파편화되고 있다는 느낌이 들었다.

 

쌓이지 않는 정보, 남지 않는 기억

매일 수십 개의 뉴스와 영상, 글을 보지만 남는 게 없었고,
무언가를 계속 읽고 있지만, 나의 머릿속엔 깊은 인사이트도,

정리된 생각도 남아있지 않았다.

그때 처음으로 '나는 정말 정보 중독 상태구나'라는 자각을 하게 됐다.
그동안 나는 내 시간을 앱에게 내어주고 있었고, 집중력은 고갈되어 있었다.

 

작은 실천의 시작: 앱을 지워보기로 했다

처음으로 한 실천은 아주 작았다.
SNS 앱 2개를 삭제하고, 유튜브 자동 추천을 끄는 것부터 시작했다.

단 하루만에 나는 놀라운 정적을 경험했다.
핸드폰을 들었는데 볼 게 없다는 상황이, 처음엔 불안하면서도 오히려 해방감을 줬다.

그때 나는 확신했다.
디지털 미니멀리즘은 단순한 트렌드가 아니라,
내 정신 건강과 집중력을 되찾기 위한 생존 전략이라는 것을

 

내가 디지털 미니멀리즘을 통해 얻고 싶은 것

나는 더 많은 걸 알고 싶은 사람이 아니다.
진짜로 중요한 것에 집중할 수 있는 사람이 되고 싶다.
디지털 미니멀리즘은 나에게 그러한 삶의 방향성을 다시 알려줬다.

나의 주의력을 내가 선택할 수 있도록 정보보다 사고를, 속도보다 깊이를 선택하도록...

더 단순하지만, 더 명확한 하루를 살아가기 위해...

 

이건 시작일 뿐이다

나는 디지털 미니멀리즘을 아직 완전히 실천하지는 못했다.
지금도 종종 유튜브를 켜고, 스마트폰에 손이 간다. 하지만 확실한 건 있다.
내가 그 방향으로 ‘이동하고 있다는 사실’만으로도 이미 많은 게 바뀌고 있다는 점이다.

앞으로 나의 디지털 미니멀리즘 실천 기록을 담아갈 예정이다.
완벽하지 않아도 괜찮다. 중요한 건 ‘의식하고 시도한다는 점’이다.

그 과정을 통해, 조금씩 더 가벼워질 수 있다면, 그걸로 충분하다.