기술을 쓰되, 휘둘리지 않는 법
기술은 편리하지만 그만큼 강력하게 나를 지배한다나는 스마트폰, 노트북, 태블릿, 스마트워치까지편리한 기기들에 둘러싸여 살아왔다.이 기기들은 분명 내 시간을 절약해주고,업무를 빠르게 처리하게 도와줬지만,어느 순간부터 나는 기기를 쓰는 게 아니라,기기에 반응하며 살고 있다는 사실을 깨달았다.알림이 울리면 반사적으로 반응했고,쉴 때도 스마트폰을 들고,생각보다 무의식적인 사용이 하루 대부분을 차지하고 있었다.그래서 나는 다짐했다.기술을 쓰되, 휘둘리지 않는 사람이 되자. 스마트폰보다 나 자신을 먼저 만나는 시간기상 후 30분은 스마트폰은 멀리하고 아날로그 알람시계 사용창문을 열고 스트레칭한다.종이책으로 독서하고 하루 목표 3가지 직접 손으로 적는다.뇌가 천천히 깨어나며 타인의 정보보다 나의 감정에 먼저 연결됨 ..
2025. 7. 16.
SNS 없는 삶은 불편할까?
나는 왜 SNS를 멈추기로 했을까?나는 하루에도 수십 번씩 인스타그램과 트위터를 들여다봤다.밥을 먹을 때도, 지하철을 탈 때도, 심지어 잠들기 전에도.처음엔 그냥 심심해서 시작했지만,어느새 누군가의 일상이 나의 기분을 좌우하고 있었다.남들보다 뒤처진 것 같고,누가 뭘 잘하고 있다는 피드가 부럽고,나는 아무것도 하고 있지 않은 것 같은 불안감이 찾아왔다.그래서 결심했다.SNS 없이 살아보자. 연결을 끊는 대신, 나에게 연결되는 시간을 가져보자고... SNS 탈출 선언실험은 정확히 60일간 SNS를 멀리한 후의 내 삶을 관찰하였다.인스타그램, 트위터 앱 삭제, 브라우저 접근도 차단 (기기에서 로그인 정보 삭제)알림 완전 OFF, 친구, 지인에게 SNS 잠시 쉬어요 공지SNS 대신 할 루틴 준비는 독서, 산책..
2025. 7. 16.
