디지털 미니멀리즘 푸시 알림 끄기 실험 -집중력이 달라졌다
우리는 알림에 반응하며 하루를 소비하고 있다나는 하루에도 수십 번 스마트폰을 확인했다.처음엔 내가 원해서 핸드폰을 열었다고 생각했지만,돌이켜보면, 스스로 열었다기보단 알림에 반응했을 뿐이었다.카톡, 이메일, 유튜브, 뉴스, 배달앱...수없이 울리는 알림 속에서 나는 주의력도, 흐름도, 감정도 끊기고 있었다.그래서 이번엔 모든 푸시 알림을 3일 동안 꺼보는 것으로아주 단순한 실험을 했다.그리고 그 결과는 생각보다 강력했다. 알림 OFF 설정 방법 - 내가 실제로 바꾼 항목들나는 아이폰 사용자다.아이폰 알림을 완전히 비활성화 했다.카카오톡은 알림 음 + 배너 비활성화 (단, 앱 내에서 확인 가능) 하였고,인스타그램과 유튜브는 알림 완전 차단 하였다.뉴스 앱은 긴급 알림만 유지하고 메일, 캘린더는 수동 새로..
2025. 7. 10.
나는 왜 디지털 미니멀리즘을 시작했는가?
정보는 넘치는데, 왜 나는 더 불안해졌을까?나는 하루에도 수십 번 스마트폰을 들여다봤다.새로운 알림이 왔는지, 누가 댓글을 달았는지,뉴스 속보는 또 무엇인지 정보를 확인할수록 마음이 더 피곤해졌고,시간은 어디론가 계속 새어나가고 있었다.무언가를 계속 보고, 읽고, 소비하고 있지만내 삶이 더 나아졌다는 느낌은 전혀 없었다.그러던 어느 날, 문득 이대로 괜찮은 걸까?라는 의문이 들었다.나에게 필요한 것은 더 많은 정보가 아니라,정보를 걸러낼 기준이라는 걸 깨닫게 됐다.그래서 나는 디지털 미니멀리즘을 시작하게 되었다. 나의 스마트폰 사용 패턴을 돌아보다디지털 미니멀리즘을 시작하기 전,나는 하루 평균 스마트폰을 5.6시간 이상 사용하고 있었다.SNS 앱을 열었다가 메시지를 확인하고, 다시 유튜브로 넘어가고, 그..
2025. 7. 8.
