'디지털 미니멀리즘' 카테고리의 글 목록 (4 Page)
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디지털 미니멀리즘64

디지털 미니멀리즘과 시간을 되찾은 삶 시간은 있었는데, 남지 않았다오늘 뭐 했지?하루가 끝나면 자주 떠오르는 질문이었다.바빴고, 손에 스마트폰도 쥐고 있었고,무언가를 계속 보고, 듣고, 눌렀지만기억에 남는 건 거의 없었다.시간을 쓰고 있었지만시간을 살고 있지는 못했던 나.그걸 바꾸고 싶었다.그래서 시작한 것이디지털 미니멀리즘을 통한 시간 회복 루틴.스마트폰을 덜 보고,콘텐츠를 덜 넘기고,소셜 알림을 끄자잃어버린 하루의 주도권이 내 손으로 돌아왔다. 우리가 시간을 잃는 3가지 디지털 습관1. 무의식적인 화면 열기생각 없이 SNS 아이콘 누르rh앱 간 이동 반복은실제 필요보다 습관적으로 시간을 소비하게 된다.2. 정보 과잉으로 인한 시간 왜곡짧은 영상, 빠른 뉴스, 실시간 피드로뇌는 자극을 계속 원하게 된다.금방 본 거 같은데 40분 지남과 .. 2025. 8. 6.
디지털 미니멀리즘-정보가 줄자 생각이 깊어졌다(지적 미니멀리즘 이야기) 하루에도 수백 개의 정보를 보며 살았다뉴스 알림, 유튜브 영상, 블로그 글, SNS 피드.하루 동안 읽고, 보고, 듣는 콘텐츠의 양은내가 생각했던 것보다 훨씬 많았다.처음엔 그게 배움이라고 생각했다.많이 알면 좋고,트렌드를 빨리 따라가야 놓치지 않는다고 믿었다.그런데 문득 이런 생각이 들었다.나는 요즘, 생각을 하고 있는 걸까?남이 정리한 정보,남이 편집한 사고,남이 말해주는 감정 속에내 생각은 점점 흐려지고 있었다.그래서 시작한 것이지적 미니멀리즘이다.정보를 줄이고,생각하는 시간을 되찾는 연습을 해봤다.그 변화는 예상보다 강력했다. 콘텐츠 과잉 시대, 왜 사고는 흐려질까?1. 정보 소비가 아닌, 정보 중독에 가까워진다틈만 나면 피드를 내리고,콘텐츠를 계속 넘기고,뇌는 받아들이지만 소화하지 못한 채 쌓.. 2025. 8. 5.
디지털 미니멀리즘 100일 후, 나는 이렇게 바뀌었다 이게 과연 가능할까 싶었다하루에 스마트폰을 최대 6시간 넘게 썼던 사람이다.일할 때도, 쉴 때도, 심지어 밥을 먹으면서도손에는 늘 화면이 있었다.처음 디지털 미니멀리즘을 실천하겠다고 마음먹었을 땐나 같은 사람이 가능할까? 하는 생각이 먼저 들었다.그런데 지금,100일이 지난 지금의 나는 완전히 다르다.화면을 덜 보는 대신,책을 더 보고, 사람을 더 보고,무엇보다 나 자신을 더 자주 바라보게 되었다.오늘은 내가 100일 동안 실천한디지털 미니멀리즘이어떤 변화를 만들어냈는지 솔직하게 기록해 보려 한다. 디지털 미니멀리즘 실천 100일 주요 변화 요약1. 하루 스마트폰 사용시간이 3시간 → 1시간 20분으로 줄었다앱 제한, 알림 OFF, 홈 화면 정리 루틴 지속하고SNS 삭제 후 스마트폰 열기 횟수 감소습관보.. 2025. 8. 4.
디지털 미니멀리즘-읽음 표시에 끌려다니던 나, 드디어 빠져나왔다 답장은 빠를수록 예의라고 생각했다하루에도 수십 번 울리는 메신저 알림.단톡방에서 누군가가 말을 걸면,읽고 나서도 바로 답하지 않으면 왠지 미안했다.읽음 표시가 찍혔는데아무 반응이 없다는 이유로불편한 분위기, 괜한 오해가 생기기도 했다.그렇게 나는 단톡방에서 눈치를 보고,답장에 끌려다니는 삶을 살고 있었다.그러다 어느 날 생각이 바뀌었다.메신저는 소통을 위한 수단일 뿐,내 시간을 갉아먹어서는 안 된다.그때부터 단톡방 피로를 줄이기 위한디지털 미니멀리즘 루틴을 실천해봤고,놀랍게도 답장보다 관계가 편안해지기 시작했다. 단톡방 피로가 일상을 무너뜨리는 이유1. 끊임없는 알림은 뇌를 끊임없이 방해한다띵, 띵, 띵대화에 참여하지 않아도 뇌는집중력 저하와 정서적 피로 누적으로 반응된다.2. 읽음 압박은 감정까지 지친.. 2025. 8. 3.
학교와 학습 공간에서 디지털 미니멀리즘 적용하기 공부는 했는데, 왜 기억이 안 날까?외국어, 자격증, 안공지능을 배우기 위해하루에 몇 시간씩 책상 앞에 앉아 있었다.노트북으로 강의를 듣고,스마트폰으로 단어를 외우고,태블릿으로 필기를 하며,공부하는 척은 완벽했다.그런데도 문제였다.집중은 안 되고, 기억은 흐릿하고,공부 시간은 늘었는데 성과는 줄었다.그 이유는 명확했다.공부는 했지만,디지털 자극에 끊임없이 노출되어 있었기 때문이다.그때부터학습 공간에 디지털 미니멀리즘을 적용해 보기로 했다.그리고 놀랍게도단 3일 만에 집중력이 달라지기 시작했다. 디지털 환경이 학습에 미치는 부정적 영향멀티태스킹 착각 → 실제 집중 시간은 급감강의 듣다가 알림 확인하게 되고단어 외우다 유튜브 1분 보게 된다.이러한 반복적 분산 집중으로 학습 몰입력 저하를 일으킨다.공부하는 .. 2025. 8. 2.
디지털 미니멀리즘-직장인의 회의 습관, 디지털 미니멀하게 바꾸기 회의가 끝나면 더 피곤해졌다우리 이거 회의로 한 번 정리하죠.회의 때 다시 얘기해볼게요.하루에도 몇 번씩 반복되던 말.회의는 많았고, 노트북과 화면은 늘 켜져 있었지만정작 결정된 건 거의 없었다.더 많은 정보를 공유했지만 집중은 떨어졌고,회의가 끝난 뒤엔 더 큰 피로만 남았다.그때부터 시작했다.회의도 디지털 미니멀리즘이 필요하다는 실천.화면을 덜 보고, 말은 짧고, 핵심은 명확하게.디지털을 줄이자 회의의 질이 달라졌다. 회의가 디지털 피로를 만드는 3가지 이유영상 회의는 집중보다 존재 확인에 초점이 맞춰진다카메라 켜고 있지만멍하니 보고만 있고보는 것은 해도 듣는 것은 놓치게 됨공유 자료가 많을수록 핵심은 흐려진다파워포인트, 구글 문서, 메일 자료 등다 보여주지만정작 논의 포인트가 산으로 감 회의를 위한.. 2025. 8. 1.

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